På schemat idag stod det intervaller men jag va mer sugen på att springa en längre runda så jag blandade lite! Det gick faktiskt bra för mellan intervallerna fick man lite vila och återhämtning och jag tror det hjälpte mycket. Först blev de 2 km löpning sen körde jag 3 km intervaller, och sista kilometerna blev det vanlig löpning. När jag körde intervaller körde jag 1 minuters intervaller, springa 1 min, gå 1 min. Sista intervallen blev springa 2 min gå 1 min för att sen ladda om för att sen springa som vanligt.

 

Nu är det inte långt kvar tills jag ska springa milen x2 och det känns bra. Har klarat milen två gånger, en gång inomhus och en gång utomhus. Och jag har varit nära att springa milen flera gånger och då har det inte varit långt kvar.