Har precis kommit hem från ett pass på gymmet! Kondition och mage stod på schemat idag.

Började passet med 10 minuter pw, sedan sprang jag i 20 minuter i ett lagom tempo och spurt de 3 sista minuterna. Sen blev de nedvarvning med lutning på mellan 7- 8,5  sista 5 minuterna. Så totalt 38 min på löpbandet och 308 brända kalorier.

 

Sen va det dags för mage,

30 x 3 situps med 5 kg vikt

20 x 3 pendling med benen

Plankan 1 minut

 

Har taggat hela dagen inför denna träningen, så min motivation låg på topp. Jag peppade mig själv och även fast jag inte orkade mer så gjorde jag lite till. Man kickar verkligen igång veckan på ett bra sätt med en bra träning. Längtar redan tills nästa pass, får se när och vad det blir då!

PW i 8,5ans lutning sista minuten.