En intervju med en tjej vid namn Viktoria som sprungit en halvmara två gånger. Första gången var det broloppet och andra gången hade hon att springa ett maraton som projektarbete men det blev Heleneholms halvmara istället.

Varför sprang du en halvmara?
Första gången jag sprang va det en rolig utmaning, har alltid sprungit mycket och kände att sista broloppet var en rolig utmaning och se ifall jag klarade av att springa ett sådant långt lopp. Andra gången var det meningen att jag skulle springa ett maraton som projektarbete, pga lång sjukdom över vinter så kunde jag knappt träna och då fick det bli en halvmara igen.

Vad va de bästa/ sämsta med loppen du sprang?
Första gången var det bästa stämningen längs banan och att det var så mycket folk som sprang så jag blev väldigt taggad. Även känslan att gå i mål och ha klarat det över förväntan! Andra gången var det känslan att bara ha några km kvar som var bäst då det var ett väldigt tråkigt lopp att springa! Finns inte så mycket att säga om sämsta men mitt sista lopp var ett väldigt litet lopp, inget folk längs med banan så det var nog de sämsta!

Hur tränade du inför loppet?
Jag har alltid haft en väldigt bra grund kondition tack vare min fotboll. Det gjorde att jag inte behövde ha någon speciell konditionsträning innan utan bara hitta mitt tempo när jag sprang. Så min träning bestod främst av min fotbollsträning och några löpprundor!

Kan du ge mig några tips på hur jag kan träna?
Det viktigaste är inte att ha sprungit 2 mil innan loppet utan att ha några mil i benen sammanlagt under en vecka. Se till att springa ofta men sen behöver du inte springa 2 mil varje runda, utan mellan 5-10 km per gång. Spring någon lite kortare runda och någon längre runda i veckan, så du kommer in i din löppning. När du väl springer ditt lopp så är den mentala biten väldigt stor också! För att du inte ska gå ut för hårt i början av loppet, vilket är väldigt lätt hänt, är ett bra tips att ladda ner en app som du har på när du springer som berättar vilken hastighet du springer i, hitta sedan en hastighet som du vet att du klarar att springa långt med, ha sedan appen på när du springer ditt lopp så att du har koll på din hastighet tidigt i loppet så du inte springer för fort och blir trött för snabbt. springer du med musik så sätt dig ner och gör en bra lista, kan hjälpa dig mycket när du är som tröttast om du får lyssna på låtar som gör dig taggad!

Tänkte du på din kost innan loppet?
Egentligen inte, se till att få i dig kolhydrater dagen innan och springer du tidigt så ät inte för mycket på morgonen, då blir du bara tung i magen. Efter ett träningspass så se till att få i dig återhämtingsdryck, typ genomax, när du springer kan det va bra att ha en liten liten vattenflaska i fickan med vatten och lite salt i.  Annars är det bästa att äta som vanligt, men man behöver mycket mat under veckan så att kroppen orkar, så jag rekommenderar inte någon diet för att gå ner i vikt samtidigt.